ความนิยมของคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของผู้คนอย่างไม่ต้องสงสัย แต่การใช้คอมพิวเตอร์หรือการอ่านบทความบนคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานนั้นก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตาอย่างมาก
แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีเคล็ดลับง่ายๆ บางอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ลดความเสียหายนี้ได้ เช่น การกระพริบตาหรือการมองไปทางอื่น
อันที่จริง การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระยะเวลาสั้นๆ จะไม่ทำให้เกิดโรคตาที่ร้ายแรง แต่พนักงานออฟฟิศที่จ้องหน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดสิ่งที่จักษุแพทย์เรียกว่า "กลุ่มอาการสายตาจากคอมพิวเตอร์"
ปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพตา ได้แก่ แสงจากหน้าจอที่จ้าเกินไป หรือแสงสะท้อนที่แรงเกินไปในสภาพแสงน้อย และอาการตาแห้งที่เกิดจากการกระพริบตาน้อยเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดตาและไม่สบายตา
แต่มีหลายวิธีที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ใช้คอมพิวเตอร์ หนึ่งในคำแนะนำคือ การกระพริบตาบ่อยขึ้น และปล่อยให้น้ำตาหล่อลื่นช่วยบำรุงผิวตา
สำหรับผู้ที่ใส่แว่นสายตาแบบหลายโฟกัส หากเลนส์ของพวกเขาไม่ "ซิงโครไนซ์" กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ พวกเขาจะมีความเสี่ยงต่ออาการเมื่อยล้าตามากขึ้น
เมื่อผู้คนนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ การมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้มองเห็นหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้อย่างชัดเจนผ่านเลนส์มัลติโฟกัส และต้องแน่ใจว่าระยะห่างเหมาะสมนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก
ทุกคนควรพักสายตาเป็นครั้งคราวขณะจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ (สามารถใช้กฎ 20-20-20 เพื่อช่วยพักสายตาได้อย่างเหมาะสม)
จักษุแพทย์ยังได้เสนอคำแนะนำเพิ่มเติมดังต่อไปนี้:
1. เลือกจอคอมพิวเตอร์ที่สามารถปรับเอียงหรือหมุนได้ และมีฟังก์ชันปรับความคมชัดและความสว่าง
2. ใช้เก้าอี้คอมพิวเตอร์แบบปรับระดับได้
3. วางเอกสารอ้างอิงที่จะใช้บนที่วางเอกสารข้างคอมพิวเตอร์ เพื่อจะได้ไม่ต้องหันศีรษะไปมา และไม่ต้องปรับโฟกัสสายตาบ่อยๆ
ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ในระยะยาวกับการบาดเจ็บที่ดวงตาอย่างรุนแรง ข้อความเหล่านี้ไม่ถูกต้องในแง่ของการบาดเจ็บที่ดวงตาที่เกิดจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโรคตาพิเศษใด ๆ ที่เกิดจากการใช้งานดวงตา
วันที่โพสต์: 3 มิถุนายน 2565