ความนิยมของคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ต่อชีวิตของผู้คนอย่างไม่ต้องสงสัย แต่การใช้คอมพิวเตอร์หรือการอ่านบทความบนคอมพิวเตอร์ในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสายตาของผู้คนอย่างมาก
แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีเทคนิคง่ายๆ บางอย่างที่สามารถช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ลดความเสียหายนี้ให้เหลือน้อยที่สุดได้ เพียงแค่กระพริบตาหรือมองไปทางอื่น
จริงๆ แล้วการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ในช่วงเวลาสั้นๆ จะไม่ทำให้เกิดโรคทางดวงตาร้ายแรง แต่คนออฟฟิศที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการที่จักษุแพทย์เรียกว่า “โรคการมองเห็นด้วยคอมพิวเตอร์” ได้
ปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพดวงตา ได้แก่ หน้าจอที่สว่างจ้าเกินไป หรือการสะท้อนที่แรงเกินไปภายใต้แสงน้อย และตาแห้งที่เกิดจากการกระพริบตาถี่ไม่เพียงพอ ซึ่งจะทำให้ปวดตาและไม่สบายตา
แต่มีหลายวิธีที่อาจเป็นประโยชน์กับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ข้อเสนอแนะประการหนึ่งคือการกระพริบตาให้มากขึ้น และปล่อยให้น้ำตาที่หล่อลื่นทำให้พื้นผิวดวงตาชุ่มชื้น
สำหรับผู้ที่ใส่เลนส์มัลติโฟกัส หากเลนส์ไม่ "ซิงโครไนซ์" กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการตาล้ามากขึ้น
เมื่อผู้คนนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ สิ่งสำคัญมากคือต้องมีพื้นที่เพียงพอที่จะมองเห็นหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ชัดเจนผ่านเลนส์มัลติโฟกัส และต้องแน่ใจว่าระยะห่างนั้นเหมาะสม
ทุกคนต้องพักสายตาเป็นครั้งคราวขณะจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ (กฎ 20-20-20 สามารถใช้เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม)
จักษุแพทย์ยังได้เสนอข้อเสนอแนะต่อไปนี้:
1. เลือกจอคอมพิวเตอร์ที่สามารถเอียงหรือหมุนได้และมีฟังก์ชั่นปรับความคมชัดและความสว่าง
2.ใช้เบาะนั่งคอมพิวเตอร์แบบปรับได้
3. วางเอกสารอ้างอิงที่จะใช้บนที่วางเอกสารข้างคอมพิวเตอร์เพื่อจะได้ไม่ต้องหันคอและศีรษะไปมาและตาไม่ต้องปรับโฟกัสบ่อยๆ
ไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ในระยะยาวกับการบาดเจ็บที่ดวงตาอย่างรุนแรงข้อความเหล่านี้ไม่ถูกต้องในแง่ของการบาดเจ็บที่ดวงตาที่เกิดจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโรคตาพิเศษใด ๆ ที่เกิดจากการใช้ตา
เวลาโพสต์: Jun-03-2022